喝啤酒长啤酒肚真的是长胖的元凶吗?
来源:    发布时间: 2019-07-20 21:55   27 次浏览   大小:  16px  14px  12px
喝啤酒长啤酒肚真的是长胖的元凶吗?

  啤酒热量不高,一听啤酒的热量只有100多大卡,跟一碗米饭的热量差不多,而且还没有牛奶的热量高呢!所以,经常喝啤酒并不会比其它饮料更加容易长胖。啤酒肚就是肥胖的一种。当我们摄入的热量大于消耗的热量时,就有长胖的风险。

  啤酒肚是肥胖的一种,其实它还有一个学名叫“腹部肥胖”,也叫“向心性肥胖”,甚至被人们戏称为“苹果形肥胖”。至于为什么把苹果形肥胖叫做啤酒肚,大概是因为这种大肚子特别容易出现在上了年纪、需要应酬、经常喝酒的男士身上,因为上了年纪之后,运动量减少,而且饮食也不健康,很容易脂肪堆积过多。这类人群大多还经常需要应酬、喝酒,在喝酒的同时,又吃了下酒菜和其它食物,热量摄入超标,当然就更容易长胖了。

  爱喝酒并不会导致男性的啤酒肚,而是男性本身就更容易腹部肥胖,男性偏偏又比女性更爱喝酒,所以才导致大家发生了误解。男人们要更加要注意保持健康苗条的身材了,啤酒肚的健康风险可是非常大的啊!

  减掉啤酒肚的方法:其实就是减肥的方法,除了饮食和保健,平时可以做一些针对腹部的训练,比如仰卧起坐、仰卧交替上半程抬腿、反向屈腿卷腹、支撑收腹跳、鸟式伸展等运动。

  啤酒肚的根本原因是肥胖,与能量收支平衡有关。所以,说罪魁祸首是啤酒就太冤枉它了。

  事实真相是这样的:啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一 丁点氨基酸,每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间,平均约32千卡;1瓶啤酒750毫升,那么其中 的能量约为240千卡。